Ana Sayfa Eğitim 23 Mart 2023 1 Görüntüleme

Osmangazi Personeline ‘Ramazan’da Beslenme’ Semineri

Osmangazi Belediyesi, hizmet içi eğitim programı çerçevesinde işçiye yönelik ‘Ramazan’da Beslenme’ bahisli seminer düzenledi.

Belediye Meclis Salonu’nda gerçekleşen eğitimde Diyetisyen Saliha Arif, çalışanlara Ramazan Ayı’nda su tüketimi, iftar menüsü, sahurda yenilmesi gerekenler ve israfı azaltmaya yönelik kıymetli bilgiler verdi. Oruç tutarken kâfi ve istikrarlı beslenmenin kıymetine değinen Arif, “Ramazan’da almamız gereken karbonhidrat, yağ, protein ve mineral oranları tıpkı ölçüde olmalıdır. Zira uzun müddet aç kalınacağı için sahurda daha çok yemek yenilmekte, bu durum da bir grup sıhhat problemini beraberinde getirmektedir. Fakat hakikat bir beslenme biçimi ve hakikat planlanmış antrenmanlarla metabolizmanın yavaşlamasını engelleyebiliriz” dedi.

Beslenmeye dikkat edilmediği takdirde Ramazan Ayı’nda kilo alınabileceğini söyleyen Diyetisyen Saliha Arif, “Sahur, insanları oruca hazırlayan en kıymetli öğündür. Bu yüzden kesinlikle atlanmamalıdır. Tek seferde büyük porsiyonlar yerine, aralıklı ve her keresinde küçük porsiyonlar biçiminde beslenin. Yemeklerinizi süratli yemekten kaçınarak, düzgünce çiğneyerek tüketin. Yağlı ve çok baharatlı yiyeceklerden uzak durun. Zira bunlar daha fazla susamaya neden olacaktır. Orucu, suyla yahut tuzsuz peynir, hurma üzere iftariyeliklerle açmak daha sağlıklı bir seçenektir. Ana yemeğe geçmeden 1 kase çorba içip 15-20 dakika beklenmelidir. Bunlara dikkat etmediğimiz sürece Ramazan’da kilo almamız kaçınılmaz olur” diye konuştu.

Yaklaşık 1 saat süren seminer sonunda Diyetiysen Saliha Arif, bayramda tatlı tüketimine dikkat edilmesi konusunda da ikazlarda bulundu.

 

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Etiketler:

İlginizi çekebilir

İtfaiyecilere psikoeğitim

İtfaiyecilere psikoeğitim

hacker sitesi casino siteleri
hack forum hacker forum hack forum forum bahis onwin fethiye escort gaziantep escort gaziantep escort görükle escort meritking meritking meritking meritking giriş escort izmit escort adana casino siteleri casibomcu.bet deneme bonusu veren siteler bahis siteleri Tarafbet giriş istanbul escort marmaris escort hack forum hack forum hack forum hack forum